3 - Quais suas medidas e peso em off e pre?

Off
Peso - 67kg
Bf% - 10%
Cintura - 67cm
Quadril - 104cm
Coxa - 65cm

Pre
Peso - 59kg/58kg
Bf% - 6%
Cintura - 64cm
Quadril - 100cm
Coxa - 62cm

 

4 - Qual grupamento você mais gosta de treinar?

O grupamento que mais gosto de treinar e tenho que dar mais ênfase por causa da minha categoria são os membros inferiores. Adoro treinar quadríceps!

 

5 - Qual músculo você tem facilidade e dificuldade em desenvolver?

Graças a minha genética, tenho um físico bem harmônico, sem muitas deficiências em alguma parte do corpo, mas o que eu acho mais difícil de ganhar, não só eu, mas todo mundo né .. rsrs é a panturrilha! Mas isto vai muito do treino também. Tenho bastante facilidade de desenvolver o posterior de coxa e o glúteo.

 

6 - Quando você resolveu a competir e porque?

Tudo aconteceu neste ano mesmo, em 2013. Consegui obter um físico excelente e devido a isso muitas pessoas, inclusive pessoas que já competiam, começaram a me incentivar. Venci meu medo e a insegurança e decidi competir. Já participei de 2 campeonatos este ano e graças a Deus fui campeã em ambos. Não pretendo parar tão cedo, já tracei minhas metas para o ano que vem. 

 

7 - Fale um como e sua dieta e sua rotina de treino?

Treino de 5 a 6 vezes por semana. Priorizo treino de membros inferiores, por causa da minha categoria, mas treino membros superiores também pra ter um físico mais harmônico e devido sua importância também. Treino membros inferiores no máximo 3 vezes na semana, para dar o descanso necessário. Treino aeróbio, quando estou em off quase não faço, geralmente apenas 1 vez na semana, mais durante meu cutting faço bastante, e faço separado da musculação, geralmente pela manhã. Costumo fazer off limpo, como basicamente as mesmas coisas, porém em quantidades maiores, só quando vejo que estou dando uma estagnada no peso que pra aumentar as calorias como algumas outras coisas. Em todas minhas refeições contém proteína magra e carboidrato de baixo índice glicêmico. Uso basicamente batata doce, macarrão integral, clara de ovo, filé de frango, atum, não tem muita variedade não, rsrs. Uso bastante suplementos também, todos da marca MHP. Em pré contest a dieta fica mais apertada, onde o carboidrato fica bem baixo. 

 

9 - Qual a importância de ter um patrocínio?

É muito importante e gratificante ter um patrocínio. Nós atletas gastamos muito com dieta, suplementação, campeonatos, então um patrocínio ajuda muito. Atualmente estou recebendo um apoio da MHP, que pra mim é uma das melhores marcas de suplementação, pra mim é um sonho poder representar esta marca.

 

9 - Um sonho que você quer realizar?

Meu sonho atual é competir no Brasileiro. Já fui classificada 2 vezes, não pude ir por problemas familiares. Mas ano que vem, nada e nem ninguém me segura caso me classifique, rs.

 

10 - Deixe uma mensagem para as meninas que estão começando agora.

Mulheres .. sem essa de sexo frágil! Se vocês desejam um físico sarado, bonito, que te deixe com a auto estima lá em cima, corra atrás, ninguém faz nada por vocês só vocês mesmas ... disciplina todos nós temos a capacidade de ter, façam dieta, treinem pesado, sem medo de fazer careta e os resultados virão! E lembrem-se treino sem dieta e descanso adequado, não traz resultados!

Beijos, Mari Reis.